در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- کشف| آرامش درونی
- سفر| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کاهش می دهد.
مهدی راهنمای کاملمراقبه
در دل سکوت، جایی سtille, ما با همself در ارتباطیم. این ارتباط به ما کمک می کند تا فراتر از نیازها خود را بشناسیم. مراقبه، یک فرآیند است که در آن تا جویای خویش، به نگاه خود می رسیم.
این شیوه به ما کمک می کند تا مشکلات را تقلیل و به صلح برسیم. با زبان مراقبه، ما فهم خود را از خود کمک می دهیم.
- دعا
- تنفس
- فراتر از
سازنده تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی نظم روحی
مدیتیشن، هنر افکار واحساسات بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی شادمانی روانی و بهبود در زندگی می باشد. فرهنگ ها مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- تمرکز
- يوگ
- هوا
به سادگی کمال و درک در هر لحظه، راهی برای رسیدن به طمأنينة درون است.
راز صلح درونی: روش های موثر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان click here و سرعت، گام نهادن به آرامش و محدودیت ذهنی چالش بزرگی است. تمرکز معنوی یک راهِ موثر برای تقویت این دو ویژگی حیاتی می باشد. با انجام تمرین های مراقبه ای اصلی, ذهن را پاکسازی می کنیم و به آرامش درونی دست یابیم.
- روش های مراقبه ای :
- تنفس
- ذهن آگاهی
روزانه زمان میزبانی برای تمرین مراقبه را در برنامه خود در نظر بگیرید . با این روش ساده، به تسلط ذهنی و فراوانی جهان خود دست می دهید.
سلو: گذرگاهی به زندگی خوشایند
مدیتیشن، طریقه آرامش فکری و درونی است که باعثمنجر به تحول بهبود درونی| روحی را می‌دهد. این سبک زندگی، باجلوگیری از افکار به ما موجّه می کند تا نگرانی را کنار بگذاریم و به سویزندگی بهتر گام برداریم.
- سلو می تواند درتحول زندگی روزمره ما، پیامد خوشایند بگذارد}.
- بااعمال مدیتیشن به طورموثر, شاهد توسعه در مراقبت.
- سلو در همه, لازم به یک فرهنگ زندگی سالم است.
مقدمه‌ای بر مدیتیشن: آغاز مسیری به سوی آگاهی
یکی از معروف‌ترین روش‌های شناخت بیشتر، مراقبه هستش. این کار ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه چالش برانگیز باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/در جا/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/داشته باشید/ملی